Kurs | Frühjahr 2025
Sanftes Yoga zum Loslassen
Gemeindesaal Stratzing
Das erwartet DICH
Bei diesem sanften Yoga, einer Mischung aus Yin Yoga und Gentle Yoga, steht nicht die Muskelkraft und Dynamik im Vordergrund, sondern das bewusste Erfühlen und Zulassen der Empfindungen, die während der Praxis auftauchen.
Sei Sanft zu dir und deinem Körper
Sanftes Yoga eignet sich sowohl für Anfänger*innen als auch für geübte Yogi*nis, besonders in Zeiten von Erschöpfung, Überbelastung und nervlicher Unruhe, um neue Kraft zu tanken und innere Balance zu finden.
Von sanften Klängen und Kerzenlicht umgeben, tauchen wir ein in einige entspannende Haltungen, um komplett loslassen zu können.
Kurstermine
jeweils 17:30-18:30 Uhr
13.02.2025 | Schnupperstunde = 1. Einheit
20.02.2025 | 2. Kurs-Einheit*
27.02.2025 | 3. Kurs-Einheit*
06.03.2025 | 4. Kurs-Einheit*
13.03.2025 | 5. Kurs-Einheit*
20.03.2025 | 6. Kurs-Einheit*
27.03.2025 | 7. Kurs-Einheit*
03.04.2025 | 8. Kurs-Einheit*
10.04.2025 | 9. Kurs-Einheit*
* Kurstermine vorbehaltlich der Mindestteilnehmeranzahl für den Kurs
Was sind die Vorteile von Sanftem Yoga?
Sanftes Yoga bietet zahlreiche Vorteile, darunter:
- Verbesserte Flexibilität und Beweglichkeit
- Reduzierung von Stress und Angst
- Förderung der Entspannung und des Wohlbefindens
- Verbesserung der Körperhaltung
- Sanfte Kräftigung der Muskulatur
- Unterstützung bei der Linderung von chronischen Schmerzen
Welche Ausrüstung benötige ich für den Kurs?
Für den Kurs "Sanftes Yoga zum Loslassen" benötigst du nur wenige Ausrüstungsgegenstände:
- Eine bequeme Yogamatte
- Bequeme Kleidung, die Bewegungsfreiheit ermöglicht
- Eventuell eine Decke und warme Socken für die Endentspannung
Wie melde ich mich zu dem Kurs an?
Die Anmeldung für den Kurs "Sanftes Yoga zum Loslassen" erfolgt direkt über die Gesunde Gemeinde Stratzing per E-Mail [email protected] oder Telefon 02719 8287.
Wieviel kostet der Kurs?
Der Kurs (9 Einheiten) kostet für Stratzinger*innen € 81,- und für Gäste € 108,-
Der 1. Termin ist die Schnuppereinheit um € 9,- pro Person
Wo findet der Kurs statt?
Der Kurs findet im Gemeindesaal in Stratzing, Untere Hauptstraße 1, statt.
Der Saal befindet sich im Untergeschoß des Rathauses, der Zugang ist rechts vom Haupteingang Richtung Hof, dann die Stufen nach unten.
Was kann ich von einer typischen Yogastunde beim Kurs "Sanftes Yoga zum Loslassen" erwarten?
In einer typischen Yoga-Stunde beim Sanften Yoga kannst du folgendes erwarten:
- Eine ruhige und entspannte Atmosphäre
- Langsame und kontrollierte Bewegungen
- Fokus auf Atemübungen (Pranayama)
- Sanfte Dehnungen und einfache Yoga-Posen
- Endentspannung (Savasana) am Ende der Stunde
Muss ich Vorkenntnisse im Yoga für diesen Kurs haben?
Nein, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Sanftes Yoga ist für Anfänger konzipiert und ich gebe klare Anweisungen und Anpassungen für alle Niveaus.
Gibt es spezielle Vorsichtsmaßnahmen, die ich beachten sollte?
Wenn du gesundheitliche Bedenken hast, solltest du vor Beginn des Yoga-Kurses Rücksprache mit einem Arzt/Ärztin oder Therapeut/Therapeutin halten.
Informiere mich über etwaige gesundheitliche Einschränkungen, damit ich die Übungen entsprechend anpassen kann.
Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet - sollten bestimmte Übungen/Ausführungen unangenehm sein, dann finden wir eine Alternative.
Kann dieser Kurs mir helfen, Stress abzubauen?
Ja, Sanftes Yoga ist besonders effektiv bei der Reduzierung von Stress. Die Kombination aus achtsamen Bewegungen, Atemübungen und Entspannungstechniken hilft, deinen Geist zu beruhigen und das Nervensystem zu entspannen.
Ich bin mir nicht sicher, ob es das richtige für mich ist.
Gibt es die Möglichkeit zum Schnuppern?
Ja, gerne kannst du am Schnupperkurs teilnehmen.
Dieser findet am Donnerstag, dem 13. Februar von 17:30 - 18:30 im Gemeindesaal in Stratzing statt.
Get in touch
Du hast noch Fragen zu diesem Kurs? Schreib mir gerne direkt über das Kontaktformular.
