Kurs | Eltern-Baby-Yoga
25.2.-1.4. (6 Termine)
TAO Zentrum Droß
Bewusste Auszeit schaffen.
Dieser 6-wöchige Eltern-Baby-Yogakurs ist eine Einladung, dir und deinem Baby eine bewusste Auszeit im Alltag zu schenken. Jede Einheit dauert 60 Minuten und ist speziell auf die Bedürfnisse (frischgebackener) Eltern und ihrer Babys im Alter von 3 bis 6 Monaten ausgerichtet.
Das erwartet euch konkret:
- Sanfte Bewegung: Yoga-Übungen, die deinen Körper stärken, lockern und Verspannungen lösen – perfekt für den Mama- oder Papa-Alltag.
- Zeit für dich: Atemübungen und Entspannungstechniken, die dich ins Hier und Jetzt bringen und neue Energie schenken.
- Bindung fördern: Spielerische Yoga-Elemente, die dein Baby einbinden und euch einander noch näherbringen.
- Flexibilität: Pausen zum Stillen, Wickeln oder Kuscheln – dein Baby gibt den Rhythmus vor.
- Optionales Extra: Ein individuelles Gespräch mit einer Physiotherapeutin, die dir wertvolle Tipps für deinen Alltag mit Baby gibt (gegen Aufpreis).
Dieser Kurs schafft Raum für Leichtigkeit, Bewegung und Verbindung für dich und dein Baby - vielleicht auch den ein oder anderen Austausch mit anderen Eltern.
Bonus: Dein Gespräch mit einer Expertin.
Als besonderes Extra kannst du ein individuelles Gespräch mit Physiotherapeutin Daniela Schmid buchen. Dieses Angebot richtet sich vor allem an Mütter, die Fragen zu Themen wie Rektusdiastase, Beckenboden, körperlicher Stabilität oder Alltags-Tipps nach der Geburt haben. Für Väter oder Begleitpersonen können allgemeine Tipps zu Haltung, Babytragen oder rückenschonendem Verhalten im Alltag besprochen werden.
Im Bonus-Package inkludiert:
1x 15-Minütiges Gespräch/Check-Up zu deinem individuellen Thema - 10€ Investment
Kurstermine*
jeweils 10-11 Uhr
25.02. | 04.03. | 11.03. | 18.03. | 25.03. | 01.04.
* Kurs findet ab einer Mindestanzahl von 5 Teilnehmer*innen statt.
Pro Kurs können sich 1 Bezugsperson + Baby (natürlich auch Mehrlinge) anmelden.
Welche Vorteile bietet mir dieser Eltern-Baby-Yogakurs?
- Stärkung und Entspannung: Die Yoga-Übungen fördern deine Beweglichkeit und helfen dir, Verspannungen zu lösen.
- Bindung zum Baby: Spielerische Übungen und Berührungen stärken die Verbindung zu deinem Baby.
- Austausch mit anderen Eltern: Der Kurs bietet dir die Gelegenheit, dich mit anderen Eltern in ähnlichen Lebensphasen auszutauschen.
- Flexibilität: Der Kurs ist auf die Bedürfnisse von Eltern und Babys abgestimmt – mit Raum für Pausen, Stillen und Wickeln.
- Zeit für dich: Sanfte Atem- und Entspannungsübungen schenken dir Momente der Ruhe im oft turbulenten Alltag.
Welche Ausrüstung benötige ich für den Kurs?
- Yogamatte: Bitte bringe eine rutschfeste Matte mit
- Decke für dein Baby: Eine kleine Decke oder ein Handtuch, auf dem dein Baby bequem liegen kann.
- Bequeme Kleidung: Trage Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst.
- Baby-Utensilien: Alles, was dein Baby während der Stunde braucht (z. B. Windeln, Fläschchen).
- Optional: Ein kleines Spielzeug oder Kuscheltuch, falls dein Baby eine Beschäftigung braucht.
Wie melde ich mich zu dem Kurs an?
Du kannst dich gerne direkt über den Link oder per E-Mail bei mir anmelden.
Wieviel kostet der Kurs?
Der Kurs (6 Einheiten) kostet 80€ - Hier ist die Schnuppereinheit bereits inkludiert.
Du kannst auch einfach mal beim Schnuppern teilnehmen (25.2.) - diese Einheit kostet 10€
Wo findet der Kurs statt?
Der Kurs findet im TAO Zentrum in Droß, Herrengasse 50 statt. Ein paar Parkplätze sind im Hof vorhanden, ansonsten gibt es Parkmöglichkeiten die Straße entlang.
Was kann ich von einer typischen Einheit beim Eltern-Baby-Yogakurs erwarten?
- Ankommen: Zu Beginn hast du Zeit, dich einzurichten und in Ruhe anzukommen.
- Bewegung und Entspannung: Gemeinsam führen wir einfache Yoga-Übungen durch, die auf dich und dein Baby abgestimmt sind.
- Interaktion mit deinem Baby: Spielerische Elemente fördern die Bindung und sorgen für eine schöne Zeit zu zweit.
- Flexibilität: Du kannst jederzeit eine Pause machen, dein Baby stillen oder wickeln – alles ist willkommen.
Was ist, wenn mein Baby weint?
Keine Sorge! Es ist völlig normal, dass Babys während des Kurses ihre Bedürfnisse äußern. Du kannst jederzeit auf dein Baby eingehen, es stillen, füttern oder beruhigen. Der Kurs ist flexibel gestaltet, um dir und deinem Baby eine entspannte Zeit zu ermöglichen.
Warum sollte das Baby für den Kurs im Alter von 3-6 Monaten sein?
Der Kurs ist speziell auf Babys im Alter von 3 bis 6 Monaten abgestimmt. In den ersten Lebensmonaten müssen sich Babys erst an ihre neue Umgebung gewöhnen – oft sind sie leicht überfordert von vielen Eindrücken. Auch für die Eltern bedeutet diese Zeit eine große Umstellung, in der sich der Alltag und die neue Dynamik erst einpendeln müssen.
Mit etwa 3 Monaten sind Babys (meist) entspannter und neugieriger, gleichzeitig haben sich die Eltern in ihre neue Rolle eingefunden. Viele Mamas haben in dieser Phase auch schon eine Rückbildung begonnen oder abgeschlossen, was hilfreich ist, um wieder sanft in die Bewegung zu finden.
Babys ab etwa 7 Monaten werden zunehmend mobiler und fordern mehr aktive Aufmerksamkeit, was oft weniger Raum für die ruhige und entspannte Kursatmosphäre lässt. (Aber hey, der perfekte Zeitpunkt, um eine Baby-Krabbelgruppe zu besuchen! ;-) )
Dieser Kurs bietet somit den idealen Rahmen, um gemeinsam eine wohltuende und entspannte Zeit zu genießen – angepasst an die Bedürfnisse von Eltern und Babys in dieser besonderen Lebensphase.
Wenn dein Baby zum Kurszeitpunkt etwas jünger oder älter ist, komme einfach direkt auf mich zu und wir werden uns deine individuelle Situation ansehen!
Muss ich Vorkenntnisse im Yoga für diesen Kurs haben?
Nein, der Kurs ist speziell für Anfänger:innen geeignet. Alle Übungen sind leicht verständlich und werden so angepasst, dass du sie auch ohne Vorkenntnisse durchführen kannst.
Gibt es spezielle Vorsichtsmaßnahmen, die ich beachten sollte?
Ja, der Kurs ist so gestaltet, dass du behutsam einsteigen kannst. Du bestimmst dein eigenes Tempo und entscheidest selbst, was sich gut anfühlt. Wenn du dir unsicher bist, ob der Kurs für dich geeignet ist, sprich gerne mit deiner Hebamme/Arzt oder Ärztin oder deiner/deinem Therapeut/in.
Kann dieser Kurs mir helfen, Stress abzubauen?
Ja, Sanftes Yoga ist besonders effektiv bei der Reduzierung von Stress. Die Kombination aus achtsamen Bewegungen, Atemübungen und Entspannungstechniken hilft, deinen Geist zu beruhigen und das Nervensystem zu entspannen.
Ich bin mir nicht sicher, ob es das richtige für mich bzw. uns ist.
Gibt es die Möglichkeit zum Schnuppern?
Ja, gerne kannst du bei der Schnuppereinheit teilnehmen.
Diese findet am Dienstag, dem 25. Februar von 10-11 Uhr im TAO Zentrum Droß statt.
Danach kannst du dich für den gesamten Kurs bzw. die 5 weiteren Termine anmelden.
Weitere Fragen?
Du hast noch Fragen zu diesem Kurs? Schreib mir gerne direkt über das Kontaktformular.
Anfahrt zum TAO Zentrum in Droß
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Kontakt
TAO-Zentrum
Herrengasse 50
A-3552 Droß
